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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	115	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	137	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	147	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	153	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	158	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	157	00:31:16	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	158	00:36:21	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	161	00:41:17	8,00 km
9	1,00 km	6:24	6:24	157	00:47:41	9,00 km
10	1,00 km	7:16	7:16	153	00:54:57	10,00 km
11	1,00 km	7:01	7:01	156	01:01:58	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	161	01:07:06	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	161	01:12:19	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	160	01:17:42	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	158	01:22:50	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	161	01:28:00	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	162	01:32:49	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	161	01:38:04	18,00 km
19	0,46 km	2:37	5:40	160	01:40:41	18,46 km

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