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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	156	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	155	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	146	00:16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	147	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	149	00:28:03	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	152	00:33:25	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	163	00:39:08	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	170	00:44:42	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	169	00:50:24	9,00 km
10	0,33 km	1:48	5:26	167	00:52:11	9,33 km

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