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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	144	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	159	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	160	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	164	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	166	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	163	00:28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	167	00:33:38	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	172	00:38:16	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	173	00:42:43	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	175	00:47:06	10,00 km
11	1,00 km	8:00	8:00	146	00:55:06	11,00 km
12	0,47 km	2:51	6:02	153	00:57:58	11,47 km

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