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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	112	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	146	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	136	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	130	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	131	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	133	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	134	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	135	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	134	00:45:27	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	138	00:50:30	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	136	00:55:37	11,00 km
12	0,33 km	1:41	5:09	135	00:57:19	11,33 km

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