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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	136	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	145	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	137	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	126	00:22:22	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	120	00:28:40	5,00 km
6	0,32 km	1:48	5:32	135	00:30:28	5,32 km

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