annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:324:3213600:04:321,00 km
21,00 km6:146:1414200:10:462,00 km
31,00 km3:333:3317400:14:193,00 km
41,00 km4:464:4616100:19:054,00 km
51,00 km4:314:3117400:23:365,00 km
61,00 km3:303:3018100:27:066,00 km
71,00 km5:525:5215200:32:577,00 km
81,00 km4:484:4815500:37:458,00 km
91,00 km4:314:3116500:42:159,00 km
100,61 km3:085:0816800:45:239,61 km

26 april 2011 - 20:17

Carlanderska-Munkebäck

Löpning - Distans
Kändes bra. Fartlek i tunna skor. Tre 3.30-intervaller: 2-3, 3,5-4,5 och 5-6km. Kändes i vänster vad så jag avstod från fler. Var för övrigt rätt jobbigt också.
9,61   km
Distans
45:23
Tid
4:43   min/km
Snitt
159
Snittpuls
189
Maxpuls
annons