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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,49 km	2:44	5:37	127	00:02:44	0,49 km
2	0,08 km	1:07	14:32	136	00:03:50	0,56 km
3	0,80 km	4:01	5:01	143	00:07:51	1,36 km
4	0,15 km	1:30	9:58	137	00:09:21	1,51 km
5	0,80 km	4:01	5:02	152	00:13:22	2,31 km
6	0,16 km	1:37	10:00	138	00:14:59	2,47 km
7	0,81 km	4:01	4:56	158	00:19:00	3,29 km
8	0,15 km	1:34	10:40	144	00:20:34	3,43 km
9	0,81 km	4:01	4:57	160	00:24:35	4,24 km
10	0,15 km	1:33	10:37	148	00:26:08	4,39 km
11	0,81 km	4:01	4:58	156	00:30:08	5,20 km
12	0,16 km	1:37	10:23	150	00:31:45	5,35 km
13	0,80 km	4:01	5:00	164	00:35:46	6,15 km
14	0,13 km	1:34	11:57	151	00:37:20	6,29 km

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