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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	156	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	166	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	167	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	178	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	177	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	161	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	151	00:33:15	7,00 km
8	1,00 km	3:48	3:48	154	00:37:03	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	165	00:41:17	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	149	00:46:00	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	152	00:50:26	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	156	00:54:57	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	155	00:59:39	13,00 km
14	0,22 km	1:08	5:10	163	01:00:47	13,22 km

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