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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	107	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	112	00:10:09	2,00 km
3	0,28 km	1:21	4:47	115	00:11:30	2,28 km
4	1,00 km	3:43	3:43	135	00:15:13	3,28 km
5	1,00 km	3:46	3:46	144	00:18:59	4,28 km
6	0,11 km	1:00	9:01	122	00:19:59	4,39 km
7	1,00 km	3:38	3:38	140	00:23:37	5,39 km
8	1,00 km	3:39	3:39	148	00:27:16	6,39 km
9	0,10 km	1:00	9:47	127	00:28:16	6,49 km
10	1,00 km	3:44	3:44	140	00:32:00	7,49 km
11	1,00 km	3:39	3:39	148	00:35:39	8,49 km
12	0,10 km	1:00	9:50	130	00:36:39	8,60 km
13	1,00 km	3:42	3:42	141	00:40:21	9,60 km
14	1,00 km	3:39	3:39	148	00:44:00	10,60 km
15	0,11 km	1:00	8:59	130	00:45:00	10,71 km
16	1,00 km	5:00	5:00	121	00:50:00	11,71 km
17	1,00 km	5:08	5:08	118	00:55:07	12,71 km
18	0,30 km	1:26	4:45	116	00:56:34	13,01 km

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