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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	116	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	126	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	129	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	133	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	135	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	139	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	139	00:36:00	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	141	00:41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	141	00:46:19	9,00 km
10	0,74 km	4:07	5:31	138	00:50:25	9,74 km

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