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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:02	4:02	99	00:04:02	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	103	00:08:46	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	114	00:14:45	3,00 km
4	0,50 km	3:19	6:39	141	00:18:04	3,50 km
5	1,00 km	5:59	5:59	129	00:24:02	4,50 km
6	1,00 km	5:39	5:39	143	00:29:42	5,50 km
7	1,00 km	4:23	4:23	125	00:34:05	6,50 km
8	1,00 km	4:34	4:34	123	00:38:39	7,50 km
9	1,00 km	5:06	5:06	133	00:43:45	8,50 km
10	1,00 km	4:43	4:43	131	00:48:28	9,50 km
11	1,00 km	5:03	5:03	131	00:53:31	10,50 km
12	1,00 km	4:06	4:06	118	00:57:37	11,50 km
13	1,00 km	4:39	4:39	127	01:02:16	12,50 km
14	0,15 km	0:24	2:41	114	01:02:39	12,64 km
15	1,00 km	4:07	4:07	122	01:06:46	13,64 km
16	1,00 km	4:39	4:39	129	01:11:25	14,64 km
17	1,00 km	4:19	4:19	134	01:15:44	15,64 km
18	1,00 km	4:32	4:32	130	01:20:16	16,64 km
19	1,00 km	4:56	4:56	131	01:25:12	17,64 km
20	0,80 km	4:36	5:44	138	01:29:48	18,45 km
21	1,00 km	6:15	6:15	128	01:36:03	19,45 km
22	0,95 km	4:06	4:19	128	01:40:09	20,40 km

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