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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	145	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	158	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	162	00:16:59	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	164	00:23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	159	00:28:41	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	163	00:34:57	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	151	00:40:41	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	158	00:46:07	8,00 km
9	0,97 km	5:15	5:26	156	00:51:23	8,97 km

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