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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	134	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	147	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	157	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	145	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	148	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	150	00:30:33	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	143	00:35:32	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	151	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	151	00:45:14	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	150	00:50:12	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	149	00:55:34	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	150	01:00:32	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	153	01:05:23	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	153	01:10:25	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	153	01:15:06	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	153	01:20:16	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	155	01:25:21	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	153	01:30:18	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	154	01:35:21	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	154	01:40:37	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	155	01:45:36	21,00 km
22	0,14 km	0:37	4:31	157	01:46:13	21,14 km

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