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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	112	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	124	00:08:32	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	126	00:12:42	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	124	00:16:56	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	130	00:21:12	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	131	00:25:30	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	129	00:29:43	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	124	00:33:52	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	127	00:38:03	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	132	00:42:18	10,00 km
11	0,82 km	3:28	4:13	131	00:45:46	10,82 km

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