annons

Etapper

9 september 2013 - 18:16

Lång intervall 5 x 3 min.

Löpning - Intervall
Löparkväll med IFK Umeå/Göteborgsvarvet.
Vi körde långa intervaller på 3 min/800 m vilket är ungefär 3:45-tempo.
Snittider (3 min):
3:50
3:55
3:47
3:47
3:42
8,02   km
Distans
38:38
Tid
4:49   min/km
Snitt
161
Snittpuls
183
Maxpuls
Adidas Adios
Total distans: 756 km
annons