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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	126	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	140	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	145	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	149	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	151	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	155	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	155	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	155	00:40:36	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	156	00:45:47	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	155	00:51:03	10,00 km
11	0,03 km	0:12	6:52	155	00:51:15	10,03 km

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