annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:036:0300:06:031,00 km
20,85 km7:068:2300:13:091,85 km
31,00 km7:387:3800:20:462,85 km
41,00 km10:5510:5500:31:413,85 km
51,00 km7:257:2500:39:064,85 km
61,00 km7:257:2500:46:305,85 km
71,00 km8:388:3800:55:096,85 km
81,00 km6:566:5601:02:047,85 km
90,82 km5:246:3301:07:288,67 km

4 februari 2014 - 18:14

Nystart Crosstraining

Löpning - Övrigt
Tillbaka igen i gruppen på Friskis. Härligt att köra långintervaller med andra igen. Många bra coreövningar vilket jag behöver(kände jag).
8,67   km
Distans
1:07:28
Tid
7:47   min/km
Snitt
Asics 1170 130117
Total distans: 921 km
annons