Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:43
4:43
142
00:04:43
1,00 km
2
1,00 km
4:24
4:24
148
00:09:07
2,00 km
3
1,00 km
4:13
4:13
144
00:13:20
3,00 km
4
1,00 km
4:57
4:57
156
00:18:18
4,00 km
5
1,00 km
4:33
4:33
149
00:22:51
5,00 km
6
1,00 km
4:31
4:31
151
00:27:22
6,00 km
7
1,00 km
5:23
5:23
162
00:32:44
7,00 km
8
1,00 km
3:35
3:35
158
00:36:19
8,00 km
9
1,00 km
4:05
4:05
160
00:40:24
9,00 km
10
1,00 km
3:35
3:35
145
00:43:58
10,00 km
11
1,00 km
4:26
4:26
165
00:48:24
11,00 km
12
1,00 km
4:28
4:28
163
00:52:52
12,00 km
13
1,00 km
3:41
3:41
155
00:56:33
13,00 km
14
1,00 km
4:18
4:18
159
01:00:51
14,00 km
15
1,00 km
3:35
3:35
146
01:04:26
15,00 km
16
1,00 km
4:48
4:48
154
01:09:14
16,00 km
17
1,00 km
4:48
4:48
157
01:14:02
17,00 km
18
1,00 km
3:43
3:43
152
01:17:45
18,00 km
19
1,00 km
4:13
4:13
156
01:21:58
19,00 km
20
1,00 km
3:30
3:30
149
01:25:28
20,00 km
21
0,12 km
0:25
3:32
136
01:25:53
20,12 km
3 februari 2011 - 18:03
Nydala 10km + 2 på 5:an
Längdåkning - Distans
Valet av att köra 10;a ångrade jag, hade ju snöat hela dagen och inte så många som hade åkt = mkt lösa spår.
Miltider 43,58+41,30 (20,28+21,02)
-4 o ymnigt snöfall.
20,12
km
Distans
1:25:53
Tid
4:16
min/km
Snitt
154
Snittpuls
177
Maxpuls
annons
