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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	122	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	130	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	135	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	133	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	132	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	133	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	134	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	137	00:41:32	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	145	00:46:40	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	142	00:51:47	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	141	00:56:50	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	137	01:01:50	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	136	01:06:54	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	132	01:11:54	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	135	01:17:03	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	138	01:21:54	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	132	01:27:00	17,00 km
18	1,00 km	4:43	4:43	139	01:31:43	18,00 km
19	1,00 km	4:10	4:10	157	01:35:53	19,00 km
20	0,01 km	0:02	4:32	164	01:35:55	19,01 km

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