Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,47 km
7:17
4:58
143
00:07:17
1,47 km
2
5,00 km
23:39
4:44
156
00:30:56
6,47 km
3
3,01 km
13:25
4:28
168
00:44:21
9,47 km
4
1,58 km
7:44
4:53
165
00:52:05
11,06 km
7 oktober 2012 - 14:58
Tröskelpass
Löpning - Tröskel
2km uppvärmning
5km Tröskelfart (4:50 - 5:10 min/km)
3km Snabbdistans i tävlingsfart (4:35 - 4:45 min/km) Kan slita, men inte gå över gränsen.
2km nedjogg
11,06
km
Distans
52:05
Tid
4:43
min/km
Snitt
159
Snittpuls
172
Maxpuls
Adidas Adios
Total distans: 756 km
annons
