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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	127	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	128	00:11:54	2,00 km
3	0,60 km	3:45	6:17	130	00:15:39	2,60 km
4	0,15 km	0:36	4:05	151	00:16:15	2,74 km
5	0,28 km	1:45	6:21	148	00:18:00	3,02 km
6	0,15 km	0:35	3:52	153	00:18:35	3,17 km
7	0,27 km	1:46	6:29	151	00:20:20	3,44 km
8	0,15 km	0:35	3:54	156	00:20:55	3,59 km
9	0,27 km	1:47	6:32	152	00:22:43	3,86 km
10	0,15 km	0:37	3:58	159	00:23:19	4,02 km
11	0,26 km	1:45	6:46	151	00:25:04	4,27 km
12	0,15 km	0:35	4:01	157	00:25:39	4,42 km
13	0,27 km	1:52	6:49	153	00:27:31	4,69 km
14	0,15 km	0:36	4:02	157	00:28:08	4,84 km
15	0,27 km	1:54	6:58	151	00:30:01	5,12 km
16	0,15 km	0:35	4:00	158	00:30:37	5,26 km
17	0,27 km	1:47	6:31	157	00:32:24	5,54 km
18	0,15 km	0:35	4:01	160	00:32:59	5,68 km
19	0,28 km	1:55	6:57	155	00:34:54	5,96 km
20	0,15 km	0:35	3:55	160	00:35:29	6,11 km
21	0,29 km	2:00	7:01	152	00:37:29	6,39 km
22	0,15 km	0:34	3:45	159	00:38:03	6,55 km
23	0,93 km	6:00	6:25	152	00:44:03	7,48 km

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