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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	121	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	137	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	134	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	6:41	6:41	126	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	144	00:26:13	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	148	00:31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	142	00:36:38	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	149	00:41:36	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	145	00:46:53	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	146	00:51:50	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	140	00:57:46	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	143	01:02:48	12,00 km
13	1,00 km	6:12	6:12	137	01:09:00	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	145	01:13:54	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	152	01:18:48	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	148	01:24:27	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	145	01:29:21	17,00 km
18	1,00 km	6:35	6:35	135	01:35:56	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	147	01:40:54	19,00 km
20	1,00 km	6:01	6:01	142	01:46:54	20,00 km
21	1,00 km	5:35	5:35	138	01:52:29	21,00 km
22	1,00 km	6:14	6:14	139	01:58:43	22,00 km
23	1,00 km	5:36	5:36	142	02:04:18	23,00 km
24	1,00 km	6:17	6:17	134	02:10:35	24,00 km
25	1,00 km	6:02	6:02	132	02:16:37	25,00 km
26	1,00 km	6:16	6:16	130	02:22:53	26,00 km
27	1,00 km	6:28	6:28	126	02:29:21	27,00 km
28	1,00 km	5:53	5:53	133	02:35:14	28,00 km
29	1,00 km	6:43	6:43	137	02:41:57	29,00 km
30	1,00 km	5:52	5:52	134	02:47:50	30,00 km
31	0,24 km	1:17	5:22	144	02:49:06	30,24 km

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