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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	140	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	137	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	165	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	151	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	157	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	150	00:29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	148	00:33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	152	00:38:30	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	155	00:43:03	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	151	00:47:38	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	147	00:52:25	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	150	00:57:00	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	153	01:01:35	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	170	01:06:09	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	147	01:10:52	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	153	01:15:43	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	152	01:20:25	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	151	01:25:11	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	152	01:29:50	19,00 km
20	1,00 km	4:36	4:36	154	01:34:26	20,00 km
21	1,00 km	4:38	4:38	158	01:39:04	21,00 km
22	1,00 km	4:43	4:43	156	01:43:48	22,00 km
23	1,00 km	4:51	4:51	157	01:48:39	23,00 km
24	1,00 km	4:57	4:57	157	01:53:36	24,00 km
25	1,00 km	4:44	4:44	166	01:58:20	25,00 km
26	1,00 km	4:42	4:42	163	02:03:02	26,00 km
27	0,67 km	3:28	5:11	152	02:06:29	26,67 km

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