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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	153	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	161	00:09:03	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	141	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	148	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	145	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	140	00:30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	155	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	148	00:40:54	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	156	00:45:58	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	154	00:50:59	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	159	00:55:48	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	170	01:00:16	12,00 km
13	0,36 km	1:36	4:30	172	01:01:52	12,36 km