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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	136	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	148	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	155	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	148	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	159	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	156	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	157	00:33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	156	00:38:24	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	154	00:43:20	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	147	00:48:09	10,00 km
11	0,01 km	0:04	4:25	150	00:48:13	10,01 km

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