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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:45	7:45	137	00:07:45	1,00 km
2	1,00 km	7:15	7:15	135	00:15:00	2,00 km
3	1,00 km	7:27	7:27	134	00:22:27	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	130	00:28:39	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	136	00:34:04	5,00 km
6	1,00 km	7:25	7:25	133	00:41:28	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	133	00:47:38	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	123	00:53:31	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	133	00:58:55	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	145	01:03:56	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	149	01:09:26	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	152	01:15:04	12,00 km
13	1,00 km	6:21	6:21	161	01:21:25	13,00 km
14	1,00 km	6:32	6:32	157	01:27:57	14,00 km
15	1,00 km	6:04	6:04	157	01:34:00	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	153	01:39:28	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	150	01:44:43	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	153	01:50:01	18,00 km
19	0,21 km	1:01	4:48	155	01:51:03	18,21 km

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