Tempo 4km
Löpning - Tempo
1,5 km uppvärmning och ungefär lika lång nedjogg. Körde 4km tempo med målet att ligga i 4:45 men orkade inte riktigt. Var riktigt, riktigt trött sista kilometern och var tvungen att gå i kanske 10 sekunder med 300-400m kvar. Lyckades ändå hålla mig under 5:00 även på den kilometern.
