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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	130	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	131	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	143	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	146	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	145	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	148	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	154	00:35:17	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	151	00:40:13	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	151	00:45:28	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	148	00:50:25	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	147	00:55:27	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	145	01:00:34	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	151	01:05:37	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	150	01:10:39	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	148	01:15:46	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	170	01:21:02	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	166	01:26:18	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	164	01:31:10	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	168	01:36:03	19,00 km
20	1,00 km	5:05	5:05	164	01:41:09	20,00 km
21	1,00 km	5:16	5:17	173	01:46:25	21,00 km

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