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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	125	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	157	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	162	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	150	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	159	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	152	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	138	00:35:20	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	139	00:40:12	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	136	00:45:00	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	129	00:50:01	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	94	00:55:00	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	102	01:00:01	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	132	01:04:57	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	132	01:09:52	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	134	01:14:47	15,00 km
16	0,07 km	0:21	4:57	132	01:15:08	15,07 km

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