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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	147	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	178	00:08:53	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	175	00:13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	174	00:18:14	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	175	00:22:58	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	173	00:27:33	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	174	00:32:20	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	174	00:37:12	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	174	00:41:54	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	176	00:46:47	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	182	00:51:27	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	179	00:56:06	12,00 km
13	1,00 km	4:30	4:30	180	01:00:36	13,00 km
14	0,31 km	1:16	4:09	183	01:01:52	13,31 km

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