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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	130	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	150	00:08:38	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	153	00:12:47	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	154	00:17:22	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	157	00:21:26	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	160	00:25:39	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	161	00:29:49	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	163	00:33:55	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	163	00:38:10	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	162	00:42:21	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	161	00:46:36	11,00 km
12	1,00 km	4:11	4:11	163	00:50:48	12,00 km
13	1,00 km	4:14	4:14	163	00:55:02	13,00 km
14	1,00 km	4:11	4:11	163	00:59:12	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	135	01:04:32	15,00 km
16	0,23 km	1:14	5:20	141	01:05:46	15,23 km

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