annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:245:2400:05:241,00 km
21,00 km5:125:1200:10:362,00 km
31,00 km5:055:0500:15:413,00 km
41,00 km5:165:1600:20:574,00 km
51,00 km5:235:2300:26:205,00 km
61,00 km5:355:3500:31:556,00 km
71,00 km5:325:3200:37:287,00 km
81,00 km6:296:2900:43:578,00 km
91,00 km6:096:0900:50:059,00 km
101,00 km5:325:3200:55:3710,00 km
111,00 km6:286:2801:02:0611,00 km
120,62 km3:265:3101:05:3211,62 km

27 december 2012 - 17:12

Norrahammarsrunda

Löpning - Distans
Efter några juldagar och milt, var det idag 3-4 grader kallt och isigt som fan. Icebug är lösningen, helt jävla otrolig sko. Bastu och bubbelbad efteråt i Nhr sporthall.
11,62   km
Distans
1:05:32
Tid
5:38   min/km
Snitt
ICEBUG PHYTO2
Total distans: 1034 km
annons