annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:545:5413500:05:541,00 km
21,00 km5:465:4614500:11:402,00 km
31,00 km5:445:4415400:17:243,00 km
41,00 km5:475:4715300:23:114,00 km
51,00 km5:435:4315000:28:535,00 km
61,00 km5:495:4915600:34:426,00 km
71,00 km5:485:4815500:40:307,00 km
81,00 km5:485:4815100:46:188,00 km
91,00 km5:585:5815800:52:169,00 km
101,00 km7:007:0016900:59:1610,00 km
111,00 km5:575:5716201:05:1311,00 km
121,00 km5:485:4814901:11:0112,00 km
131,00 km5:485:4815001:16:4913,00 km
141,00 km5:475:4715601:22:3614,00 km
151,00 km5:425:4215501:28:1815,00 km
161,00 km5:515:5115401:34:0816,00 km
171,00 km5:565:5615601:40:0417,00 km
181,00 km5:555:5515401:45:5918,00 km
191,00 km5:535:5315201:51:5219,00 km
201,00 km6:076:0715101:58:0020,00 km
210,31 km1:505:5415501:59:5020,31 km

11 mars 2012 - 10:47

Balsberget T/R

Löpning - Långpass
Fortfarande blåsigt, men VILKET VÅRVÄDER!! Magiskt!

Sprang bort Balsberget och hela vägen upp till Utsikten. Därefter tillbaks ner mot vägen och upp till högsta punkten på Balsbergsvägen för att där vända (vid exakt 11k) och tassa hemåt.

Kändes lättare idag trots 21.1k i benen från igår em.
20,31   km
Distans
1:59:50
Tid
5:54   min/km
Snitt
153
Snittpuls
184
Maxpuls
Asics DS Trainer 15
Total distans: 1356 km
annons