annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,62 km8:215:0914100:08:211,62 km
21,72 km7:444:3016100:16:043,34 km
30,14 km1:3111:0714100:17:363,48 km
41,71 km7:334:2516500:25:095,19 km
50,05 km1:3128:0514900:26:405,24 km
61,71 km7:214:1717000:34:016,95 km
70,16 km1:279:1315400:35:297,11 km
81,55 km7:344:5415800:43:038,66 km

17 februari 2015 - 19:12

Lång intervall 1700m

Löpning - Intervall
Årets första intervallpass. 3 varv runt Trekanten. Blankis på södra sidan sjön gjorde det lite lurigt, men dobbarna bet rätt bra.
Progressiv fart, 10s snabbare per varv. Ingen vidare fart, men helt okej ändå.
8,66   km
Distans
43:03
Tid
4:58   min/km
Snitt
157
Snittpuls
178
Maxpuls
Icebug Anima BuGrip
Total distans: 534 km
annons