Runday kombinationspass
Löpning - Distans
Första Runday-passet på tusen år ungefär. De här passen är lite speciella för de består mest av uppvärmning, stretch, flexibilitet och sånt och om man har tur på slutet så får man springa några intervaller.
Efter att ha påmints noggrant om hur dålig jag är på att nå tårna med fingrarna osv kom i alla fall vår belöning.
Sprinta uppför backe i 8 minuter, vila. 5 x 60 sek, vila. 5 x 30 sek, slut!
Skönt mjölksyrapass, precis vad jag ville ha.
Jag var lite dålig på att klicka tider idag så det är höljt i dunkel hur fort det egentligen gick. Inte fantastiskt bra men inte helt under isen heller tror jag. Bättre på platten än i backarna helt klart. Jogg dit och hem, annars hade passet stannat på typ 4 km totalt.
