Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:44
4:44
0
00:04:44
1,00 km
2
1,00 km
4:21
4:21
0
00:09:04
2,00 km
3
1,00 km
4:32
4:32
0
00:13:37
3,00 km
4
0,39 km
1:41
4:22
0
00:15:18
3,39 km
5
0,38 km
1:13
3:14
0
00:16:31
3,76 km
6
0,37 km
1:43
4:36
0
00:18:15
4,14 km
7
0,37 km
1:14
3:17
0
00:19:29
4,51 km
8
0,37 km
1:47
4:50
0
00:21:16
4,88 km
9
0,38 km
1:13
3:12
0
00:22:29
5,26 km
10
0,37 km
1:48
4:57
0
00:24:17
5,63 km
11
0,39 km
1:13
3:09
0
00:25:30
6,01 km
12
0,37 km
1:49
4:50
0
00:27:19
6,39 km
13
0,37 km
1:13
3:14
0
00:28:31
6,76 km
14
0,37 km
1:50
5:01
0
00:30:22
7,13 km
15
0,38 km
1:13
3:15
0
00:31:35
7,50 km
16
0,36 km
1:49
4:59
0
00:33:24
7,87 km
17
0,37 km
1:13
3:17
0
00:34:36
8,24 km
18
0,37 km
1:52
4:59
0
00:36:28
8,61 km
19
0,38 km
1:13
3:11
0
00:37:40
8,99 km
20
0,37 km
1:53
5:07
0
00:39:33
9,36 km
21
0,38 km
1:11
3:05
0
00:40:44
9,74 km
22
0,35 km
1:51
5:13
0
00:42:35
10,09 km
23
0,38 km
1:10
3:05
0
00:43:45
10,47 km
24
1,00 km
5:02
5:02
0
00:48:47
11,47 km
25
1,00 km
4:53
4:53
0
00:53:41
12,47 km
26
0,94 km
4:14
4:30
0
00:57:55
13,41 km
16 april 2015 - 21:44
10x380m
Löpning - Distans
20 varv runt Zinkensdamms IP, vartannat snabbt, vartannat återhämtning.
Tider: 73, 73, 72, 72, 72, 73, 72, 72, 71, 70 sek. Sista var jobbigt så ganska lagom disponerat. Fart 3:15 -> 3:05 enl Strava.
13,41
km
Distans
57:55
Tid
4:19
min/km
Snitt
annons