annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:103:10000:03:101,00 km
21,00 km3:123:12000:06:212,00 km
31,00 km3:093:09000:09:303,00 km
40,09 km0:142:47000:09:453,09 km

2 september 2014 - 19:44

Runday Race Day 3000m!

Löpning - Tävling
fattar faktiskt inte att det kunde kännas så lätt? det här hade jag bara kunnat drömma om för ett år sen. bockar härmed av ett av årets mål: sub 10 min på 3000m. fullt fokus på sub 35 nu!
3   km
Distans
9:43
Tid
3:14   min/km
Snitt
annons