Långpass
Löpning - Distans
Långpass med fartökningar. 3*(4km lugnt - 3km snabbt). Benen kände inte för att springa snabbt men fick göra det ändå. Sedan är det lite speciellt att markant öka tempot när man redan har sprungit 18km. Fast den var ändå den snabbaste av de tre. Snittfart i fartökningarna var 4:40, lite snabbare än vad jag trodde för det kändes lite segt.
