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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	0	00:04:05	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	0	00:08:07	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	0	00:12:20	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	0	00:16:32	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	0	00:20:57	5,00 km
6	0,96 km	3:54	4:03	0	00:24:52	5,96 km

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