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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	141	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	141	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	142	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	142	00:18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	147	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	137	00:28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	147	00:33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	145	00:38:22	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	145	00:42:56	9,00 km
10	0,93 km	4:38	4:59	146	00:47:34	9,93 km

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