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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	141	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	141	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	142	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	138	00:21:22	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	148	00:26:04	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	149	00:31:03	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	146	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	145	00:40:29	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	138	00:45:41	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	141	00:51:40	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	140	00:57:09	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	135	01:02:29	12,00 km
13	0,22 km	1:29	6:41	122	01:03:58	12,22 km

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