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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	1:50	32,73	131	00:01:50	1,00 km
2	1,00 km	1:27	41,38	150	00:03:17	2,00 km
3	1,00 km	1:36	37,50	158	00:04:53	3,00 km
4	1,00 km	1:32	39,13	159	00:06:25	4,00 km
5	1,00 km	1:29	40,45	164	00:07:54	5,00 km
6	1,00 km	2:06	28,57	147	00:10:00	6,00 km
7	1,00 km	1:58	30,51	140	00:11:57	7,00 km
8	1,00 km	1:36	37,50	150	00:13:33	8,00 km
9	1,00 km	1:30	40,00	161	00:15:04	9,00 km
10	1,00 km	1:24	42,86	161	00:16:28	10,00 km
11	1,00 km	1:36	37,50	165	00:18:04	11,00 km
12	1,00 km	2:05	28,80	158	00:20:09	12,00 km
13	1,00 km	2:09	27,91	157	00:22:19	13,00 km
14	1,00 km	2:22	25,35	143	00:24:41	14,00 km
15	1,00 km	2:02	29,51	158	00:26:42	15,00 km
16	1,00 km	2:23	25,17	153	00:29:05	16,00 km
17	1,00 km	1:59	30,25	161	00:31:05	17,00 km
18	1,00 km	2:12	27,27	165	00:33:17	18,00 km
19	1,00 km	2:05	28,80	163	00:35:21	19,00 km
20	1,00 km	2:21	25,53	164	00:37:42	20,00 km
21	1,00 km	2:28	24,32	155	00:40:10	21,00 km
22	1,00 km	1:54	31,58	162	00:42:04	22,00 km
23	1,00 km	1:42	35,29	163	00:43:47	23,00 km
24	1,00 km	1:49	33,03	164	00:45:36	24,00 km
25	1,00 km	2:05	28,80	165	00:47:41	25,00 km
26	1,00 km	1:48	33,33	158	00:49:29	26,00 km
27	1,00 km	4:42	12,77	150	00:54:11	27,00 km
28	1,00 km	4:00	15,00	167	00:58:10	28,00 km
29	1,00 km	5:03	11,88	162	01:03:14	29,00 km
30	0,37 km	2:01	11,11	153	01:05:14	29,37 km

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