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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	139	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	154	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	152	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	163	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	152	00:26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	154	00:32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	160	00:37:53	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	155	00:43:15	8,00 km
9	1,00 km	6:54	6:54	147	00:50:09	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	156	00:55:37	10,00 km
11	0,47 km	2:24	5:07	160	00:58:01	10,47 km

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