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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	132	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	154	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	149	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	152	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	154	00:24:29	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	147	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	147	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	151	00:40:07	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	156	00:45:03	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	153	00:50:04	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	150	00:54:43	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	157	00:59:30	12,00 km
13	0,35 km	1:46	4:59	160	01:01:15	12,35 km

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