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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	156	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	156	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	161	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	161	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	160	00:23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	161	00:28:26	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	162	00:33:26	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	161	00:38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	160	00:43:18	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	163	00:48:19	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	163	00:53:24	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	163	00:58:24	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	160	01:03:25	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	161	01:08:33	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	158	01:13:33	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	160	01:18:57	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	158	01:23:59	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	159	01:29:14	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	162	01:34:27	19,00 km
20	0,55 km	2:51	5:12	163	01:37:19	19,55 km

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