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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	122	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	129	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	131	00:16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	130	00:22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	132	00:27:52	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	131	00:33:30	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	133	00:39:04	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	133	00:44:40	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	133	00:50:25	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	134	00:56:03	10,00 km
11	0,18 km	0:59	5:27	136	00:57:02	10,18 km

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