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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	138	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	141	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	136	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	148	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	149	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	141	00:31:55	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	140	00:37:16	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	138	00:42:55	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	149	00:48:40	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	136	00:52:49	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	142	00:57:14	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	132	01:01:37	12,00 km
13	1,00 km	4:14	4:14	142	01:05:51	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	141	01:11:12	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	147	01:16:53	15,00 km
16	1,00 km	6:08	6:08	147	01:23:01	16,00 km
17	1,00 km	3:23	3:23	127	01:26:24	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	145	01:31:57	18,00 km
19	1,00 km	3:43	3:43	127	01:35:40	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	146	01:41:07	20,00 km
21	1,00 km	5:33	5:33	136	01:46:40	21,00 km
22	0,50 km	2:41	5:21	134	01:49:20	21,50 km

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