Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,99 km
10:28
5:15
132
00:10:28
1,99 km
2
0,97 km
4:01
4:08
162
00:14:29
2,97 km
3
0,04 km
1:19
36:31
148
00:15:48
3,00 km
4
0,77 km
3:10
4:06
160
00:18:58
3,78 km
5
0,03 km
1:01
36:40
147
00:19:58
3,80 km
6
0,50 km
2:01
4:03
159
00:22:00
4,30 km
7
0,02 km
1:01
60:05
154
00:23:00
4,32 km
8
0,27 km
1:01
3:45
153
00:24:01
4,59 km
9
0,01 km
2:01
157:35
133
00:26:02
4,60 km
10
0,98 km
4:01
4:06
162
00:30:03
5,58 km
11
0,01 km
1:01
67:49
155
00:31:04
5,60 km
12
0,76 km
3:01
3:58
165
00:34:05
6,36 km
13
0,02 km
1:01
57:57
156
00:35:06
6,38 km
14
0,52 km
2:01
3:55
164
00:37:07
6,89 km
15
0,02 km
1:01
66:54
155
00:38:08
6,91 km
16
0,28 km
1:01
3:37
159
00:39:09
7,19 km
17
0,90 km
5:38
6:16
155
00:44:47
8,09 km
2 juli 2011 - 17:55
Intervall
Löpning - Fartlek
Uppvärmning 2km
2x(4min-3min-2min-1min) Vila 1min mellan varje intervall och sedan 4min serievila för att dricka, vila och stretcha. Försök få den andra serien att gå fortare, så börja lite lugnare.
Nedjogg 2km
8,09
km
Distans
44:47
Tid
5:32
min/km
Snitt
151
Snittpuls
174
Maxpuls
Adidas Adios
Total distans: 756 km
annons