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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	147	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	161	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	161	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	163	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	165	00:23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	172	00:28:04	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	170	00:32:53	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	169	00:37:49	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	166	00:42:44	9,00 km
10	0,73 km	3:22	4:38	173	00:46:06	9,73 km

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