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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	150	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	162	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	161	00:13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	158	00:18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	161	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	158	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	160	00:33:25	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	155	00:38:21	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	158	00:43:10	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	158	00:47:53	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	161	00:52:42	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	159	00:57:27	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	157	01:02:13	13,00 km
14	1,00 km	4:38	4:38	163	01:06:51	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	166	01:11:35	15,00 km
16	1,00 km	4:38	4:38	168	01:16:14	16,00 km
17	0,12 km	0:35	4:49	163	01:16:48	16,12 km

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